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O que você fez no final de semana passado?

Dirija-se ao grande ar livre? Festa dificil? Buraco no seu quarto? Correr por aí fazendo um monte de coisas que você tinha que fazer para todos os outros? Volte ao trabalho porque é isso que você mais ama de todos?

Quem se importa? você pergunta. Meu fim de semana é o meu negócio. Ponto justo. Mas é importante porque seu fim de semana é um olho mágico em seu mundo. O modo como você gasta seu tempo ocioso tem pistas sobre quem você é, como você está bem e para onde sua vida está indo.

Pense nisso. A maioria de nós trabalha com um horário durante a semana: trabalho, estudo, escola, exercício, reuniões, grupos e atividades de lazer. Segunda-feira chega e, gostemos ou não, estamos saindo e correndo, fazendo tudo o que temos que fazer e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

Mas quando despirmos essa estrutura, obtemos uma imagem mais clara do que gostamos de fazer e / ou da capacidade de fazê-lo.

Uma das maneiras mais rápidas de saber se uma pessoa está lutando mentalmente é perguntando o que eles fizeram no fim de semana anterior – e, em seguida, para ver se isso mudou durante um determinado período de tempo. Uma pessoa que está deprimida, por exemplo, geralmente descreverá um desligamento, que eles começaram a evitar suas pessoas e atividades favoritas de maneiras que não tinham anteriormente.

Os fins de semana, obviamente, não fornecem toda a imagem. Parceiros, família, obrigações domésticas e de trabalho influenciam fortemente a forma como gastamos nosso tempo – e o clima também faz parte! Mas se você quiser uma auto-análise rápida e fácil, seu fim de semana é um ótimo lugar para começar.

Tente este teste rápido:
O que você fez no final de semana passado?
Com quem você fez isso?
O que e quem você evitou?
Agora responda POR QUÊ para cada um deles.
Resultados
Você provavelmente já descobriu se foi à praia, ao snowboard, ao shopping ou ficou em casa. Os jogos não são a chave para esse exercício.

É por isso que você fez suas escolhas – ou teve suas escolhas feitas para você. Você fez o que queria fazer e com quem? Ou você se sentiu pressionado? Será que o senso de dever ou o medo a impediram?

Frequentemente dizemos SIM para agradar as pessoas ou porque não podemos pensar em nada disso ou não temos planos melhores ou não pensamos nisso individualmente. Ou dizemos NÃO porque temos muito ou estamos cansados ​​demais ou estressados ​​ou com medo e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

Essas podem ser razões válidas para gastarmos nosso tempo, mas elas não levarão nossas vidas adiante. Eles vão nos manter correndo na esteira com o ritmo definido um pouco alto demais. Eles nos manterão nas circunstâncias misericordiosas. Eles vão tirar o nosso senso de autonomia, o que nos faz sentir preso.

Quando perguntamos POR QUÊ nós (1) obtemos informações valiosas sobre nós mesmos e nossos desejos e (2) reduzimos nossa confusão. Isso significa que nossas prioridades, valores, metas, paixões e relacionamentos ganham clareza – o que torna tudo muito mais fácil.

Você tem medo da maior questão?
“Todos… devem se esforçar para aprender antes de morrerem do que estão fugindo e para o porquê.” – James Thurber.
Perguntando por que é um conto tão antigo quanto o tempo.

Simon Sinek popularizou a questão em seu best-seller Start with WHY, que propõe que podemos fazer qualquer coisa, se tivermos uma razão suficientemente grande para fazê-lo.

Mas toda a literatura inicial de auto-ajuda é pesada com o WHY; geralmente é enquadrado como tendo um senso de propósito.

Ao trabalhar com pessoas, sou cuidadoso ao falar de propósito porque ele pode aplicar uma pressão que as pessoas não precisam. Implica que você deve saber exatamente por que está aqui e o que está fazendo para ter uma ótima vida e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

Você não, especialmente quando você está apenas começando.

Muito poucas pessoas estão em uma missão de foguete para salvar o mundo.

A maioria de nós está apenas acordando para o caos comum da vida, tentando entendê-lo e tentando se esquivar de quaisquer estilingues e flechas lançadas em nosso caminho. Mesmo chegando na próxima semana pode ser um trecho.

Mas a rotatividade diária também pode ser uma desculpa poderosa para evitar dar uma olhada honesta em sua vida. Por que você gasta seu tempo como você? Para quem você está dedicando seu precioso tempo? De quem você deveria fugir? Como você poderia fazer as coisas melhor? O que você deve parar de fazer? O que você deve começar?

Fazer essas perguntas não exige que você fique sentado o dia todo lendo Aristóteles enquanto todo mundo está postando suas vidas fabulosas no Instagram e sendo bombardeado com “curtidas”.

Mas se você quiser ter sua própria vida, é importante transformar o calor em você mesmo (só um pouquinho).

É importante pensar em por que você faz o que faz.
O quiz de fim de semana é apenas um ponto de partida. Um fim de semana não define você. Mas se houver um padrão inútil dentro do que você faz com seu tempo de inatividade, vale a pena identificá-lo e enfrentá-lo. Assim, você pode fazer uma alteração ou obter ajuda para seguir em frente.

Porque esperar?