psicologo cabo frio

Você tem que acreditar em si mesmo! ”, Minha professora de balé anunciou. Eu tinha 12 anos e fui para a minha primeira grande audição. Eu tinha um número de identificação preso no meu peito para que os juízes pudessem gritar “número 72, número 98 e número 102, obrigado, está pronto” em vez de lhe dar um nome quando esmagaram seus sonhos. Assim que a autoconfiança entrou na equação, em meio a lembretes práticos para endireitar meus joelhos e não olhar para baixo, meu estômago caiu e eu nervosamente arranquei minha alça de malha. Se isso fosse um jogo de acreditar em mim mesmo, eu já havia perdido e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

Acreditar em mim sempre foi mais uma coisa que eu poderia falhar. O mandato da autoconfiança seguiu-me na forma de conversas bem-intencionadas dos professores, que me lembraram que o primeiro passo para qualquer coisa é “acreditar que posso fazê-lo”. Apareceu em frases, ilustradas em uma letra maiúscula. font, que dominam os outdoors motivacionais do Pinterest ou posts do Instagram como: “Ela acreditava que podia e assim foi.” Ele se pavoneava como a pessoa mais popular da festa, levando-me a pensar que a confiança era a única coisa entre mim e a melhor versão de mim mesmo.

A dúvida é popularmente considerada um monstro, algo que eu deveria estar trabalhando para fugir. Mas quanto mais eu chego à idade adulta, e quanto mais eu percebo platitudes de auto-crença se tornando pré-requisitos para fazer qualquer coisa, mais eu acho que pode ser auto-dúvida que me faça continuar.

Não muito tempo depois daquela audição, nós tivemos exames, onde tivemos que repetir uma aula de balé da memória. Nas semanas anteriores, a professora de balé perguntou se nós sabíamos, e eu estava entre os únicos que responderam “não”. A crença de que eu não poderia fazer isso me levou a treinar por dias antes e, finalmente, meu sincero “não”. ”Me permitiu dominá-lo uma vez que tomamos o barre. Eu não estava confiante; Eu estava me apoiando em horas de preparação dadas a mim pela dúvida.

Se você não está tendo dúvidas, provavelmente não está fazendo muito para se esforçar.
Esse cenário surgiu na idade adulta também: inevitavelmente, o texto que eu apresento, “Isso pode ser bobo, mas…” é o que é bem-sucedido; as entrevistas de emprego em que sei que não estou qualificado – e me preparo demais como resultado – tornam-se as ofertas de emprego que recebo. Pessoalmente, as vezes em que confessei sentimentos por alguém sem saber como eles se sentiram foram permissão para avançar – para ser mais aberto, para saber que você pode sentir rejeição, fracasso e medo, e tente novamente e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

Por mais que a autoconfiança possa nos ajudar a nos sentirmos poderosos, a dúvida também tem poder – servir como um botão de reset, para interrogar o que realmente queremos, para nos ajudar a passar de um capítulo ou decisão para outro com autoconsciência. “Se você tem dúvidas, isso pode significar que você precisa levar algum tempo, diminuir a velocidade e repensar as coisas”, diz Barbara Markway, psicóloga e autora do livro de auto-confiança The Self-Confidence Workbook. “Pode ajudar a refletir sobre seus valores e perguntar se essa ação está de acordo com o tipo de pessoa que você quer ser e o tipo de vida que deseja viver.”

Em um artigo para a Psychology Today, Markway explica que a dúvida pode nos ajudar a saber quando pedir ajuda – o que nos permite corrigir quando estamos em nossas cabeças, aumentar nossa base de conhecimento e nos ajudar a criar nosso melhor trabalho. A confiança nos impele a avançar, mas a dúvida nos estimula a nos preparar.

De acordo com Patrick Carroll, professor de psicologia da Ohio State University, a dúvida não é apenas aceitável, é “algo que é uma consequência natural e inevitável da busca de algo que vale a pena ter. Um pouco de insegurança é um sinal de que você está no caminho certo para algo bom. Se você não está tendo dúvidas, provavelmente não está fazendo muito para se esforçar. ”

Em um popular vídeo de dois minutos para uma entrevista com Ira Glass, o apresentador de This American Life explica que quase todo mundo que realizou algo notável (especialmente no trabalho criativo) passou por um período em que sua ambição parecia além de suas capacidades. alcance estendeu seu alcance. “Eles passaram por uma fase de anos em que tinham muito bom gosto, onde podiam dizer que o que estavam fazendo não era tão bom quanto queriam, mas sabiam que era curto”, diz ele e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar. O remédio? Mais dessa preparação inspirada em dúvidas e trabalho árduo. “É apenas por meio de um enorme volume de trabalho que você realmente alcança e fecha essa lacuna, e o trabalho que está fazendo será tão bom quanto suas ambições”.

A história da relação entre insegurança e auto-estima dificilmente é simples. Markway diz que é importante não deixar que pensamentos negativos dominem você; pode ser útil perguntar a si mesmo: “Esse pensamento é verdadeiro? Isso é importante? Isso é útil? ”Carroll observa que, embora a dúvida momentânea seja benéfica, a insegurança crônica pode ter um efeito prejudicial, quando alguém não consegue escapar do ciclo de seu próprio questionamento interno. Ele sugere que se concentrar em um “eu forte e desejado” pode ser a solução para a insegurança crônica, porque se sentir bem com o que você pode se tornar “mantém a atenção das pessoas longe da ruminação e se concentra no fracasso”.

Kristin Neff, especialista em autocompaixão, acredita que a autocompaixão pode ser o antídoto para a autocrítica excessiva. “Se a dúvida não é precisa, isso não é bom”, diz ela. “Mas se a falta de insegurança não é precisa, isso também não é bom. Precisamos nos ver claramente, ver nossos pontos fortes e fracos, nos amar de qualquer maneira e fazer o melhor possível. ”

Se eu tivesse esperado a autoconfiança, não teria feito nada.
A dúvida me fez valente: eu poderia fazer as coisas apesar de duvidar de mim mesmo, ou não conseguiria fazê-las – porque a confiança, na forma que me disseram que eu precisava, não estava chegando. Não acho que estou sozinho nisso, mas é difícil lembrar disso em um mundo saturado com o evangelho da confiança. Ele é pregado na forma de livros de auto-ajuda que lembram a sua inata grandeza e molestia; em podcasts de autoajuda que lembram que você pode fazer qualquer coisa se acreditar que sua capacidade é ilimitada; em um gênero único de arte na parede sobre “sonhar e fazer isso”. A nossa parece ser uma sociedade transbordando de confiança – mas, novamente, não devemos ser muito inseguros para precisar de todos esses lembretes e chavões constantes? Queremos tanto esse sentimento, nos cercamos de lembretes dele, o que pode ser o motivo pelo qual a indústria do desenvolvimento pessoal vale US $ 9,9 bilhões, e por que os consumidores são atraídos por marcas que lhes dão um impulso de confiança.

A verdade incômoda é que, se eu tivesse esperado a autoconfiança chutar, eu não teria feito nada: estaria esperando, incerta e ansiosa, de pernas cruzadas na minha cama, onde não teria havido nenhuma transferência para um faculdade que foi um ajuste melhor para mim; nenhum trabalho que, com base no meu currículo, eu não me qualificasse; não tímida primeira mensagem no Facebook para o menino que se tornaria meu primeiro amor; nenhum movimento para uma cidade onde eu não conhecia ninguém, mas queria tudo. Com a dúvida, não precisava de garantias de que o sucesso me encontraria do outro lado do salto. Para mim, a autoconfiança estava certa. Eu nunca tive certeza. Eu só queria tentar.

Eu penso, muitas vezes, na minha pré-adolescência, e depois, na minha juventude adulta, que tentou andar com os ombros magros empurrados para trás e o queixo erguido, que lia os livros de autoajuda, que tentavam hackear o que significa acreditar em você mesmo quando você tem tantas perguntas sobre quem você é e o que você está fazendo. Mas agora, em vez de ver uma menininha que não sabia acreditar em si mesma, vejo uma jovem que, com dúvidas e tudo mais, decidiu dar um passo adiante de qualquer maneira.

E essa abordagem, penso eu, é algo que vale a pena acreditar e um psicólogo em Cabo Frio pode lhe auxiliar.

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